러너스 니
러너스 니는 무릎뼈(슬개골)와 허벅지뼈가 맞닿는 자리에 부담이 쌓여, 달리거나 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 시큰하게 아픈 상태입니다.
다른 이름 · 슬개대퇴 통증 증후군, 러너스니, 달리기 무릎 통증
러너스 니(슬개대퇴 통증 증후군)란? 달릴 때 무릎 앞이 아픈 이유
달리기를 하는 사람에게 가장 흔한 무릎 통증이라 이런 이름이 붙었습니다. 무릎뼈가 굽혔다 펴질 때 제 길로 미끄러지지 못하면 그 아래 연골 면에 압력이 몰립니다.
허벅지 앞·바깥 근육과 엉덩이 근육의 균형, 운동량을 갑자기 늘린 것, 발의 정렬이 함께 관여합니다. 대부분 수술 없이 부담을 줄이고 주변 근육을 다스리며 좋아집니다.
흔히 겪는 모습
- 내리막이나 계단을 내려갈 때 무릎 앞이 시큰하다
- 오래 앉아 있다 일어설 때 무릎 앞이 뻐근하다
- 쪼그려 앉으면 무릎뼈 주변이 아프다
김포한강한의원에서는
진찰로 무릎뼈의 움직임과 허벅지·엉덩이 근육의 균형을 확인하고, 침·약침으로 통증을 줄이며 골반 정렬을 추나로 함께 봅니다. 운동량을 어떻게 조절할지 함께 정합니다.
추가 검사가 필요한 경우
아래에 해당하시면 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 어떤 검사가 필요한지는 진료 때 안내해 드립니다.
- · 무릎이 크게 붓거나 걸리는 느낌이 있을 때 — 연골·반월상연골 손상 확인을 위해 MRI를 권해 드립니다